Советы китайских мудрецов

Есть 16 правил, которые известны со времён великой династии Мин: они просты и китайцы считают их очень эффективными

В Китае говорят, что все правила сохранения здоровья нужно выучить и начать применять с самого детства, ведь проще сохранить его, чем потом налаживать и восстанавливать.

Перечень правил Китайских мудрецов

1. Расчёсывание волос:

Фото для китайского массажаНачинают в направлении ото лба  к затылку, при этом роль расчёски играют собственные пальцы. Нужно сделать 100 плавных и спокойных расчёсывающих движений. 
Результат – массаж энергетических зон, устранение спазмов и боли, снижение артериального давления. 
Рекомендованное время выполнения — утро.

(Для восстановления и улучшения роста волос Пептидный комплекс «Нергия» с цинком - заходите)


2. Растирание лица:

Упражнения для лицо фотоЛадони растирают, чтобы сделать тёплыми, и прикладывают к лицу, чтобы средние пальцы обеих рук легли на нос с боков. Растирают лицо мягкими движениями ко лбу, постепенно перемещаясь в стороны. Достаточно 30 движений,  желательно выполнять по утрам. Результат – придаёт ясность мыслям, усиливает концентрацию, плавно снижает артериальное давление, уменьшает глубину морщин.

(Пептидный крем для молодости лица, суставов и растяжения - заходите)


3. Движение глаз:

Фото упражнений для глазНе поворачивая самой головы плавно двигать глазными яблоками сначала слева направо 14 раз, а после, в другом направлении. В конце упражнения следует крепко закрыть глаза, и затем мгновенно открыть. Результат – улучшение зрения и благоприятное воздействие на печень.

(Профилактические капли для глаз комплексного действия без побочных эффектов- заходите, вам понравятся)


4. Клацанье зубами:

Клацкать зубами фотоУпражнение рекомендуется для укрепления зубной эмали. Нужно 24 раза клацнуть коренными, а после этого – передними тоже 24 раза.


5. Простукивание ушей и затылочной части головы:

Хлопать по ушам фотоЛадони положить на уши, пальцы по направлению к затылку. Средними постукивать по затылку 12 раз, соединить большой палец с указательным, и так ещё 12 раз. Рекомендуемое время выполнения – утро или при усталости. Избавляет от головокружений, звона в ушах, стимулирует слух.


6. Облизывание нёба:

Облизывать нёбо фотоКитайцы говорят, что при соприкосновении языка и нёба, происходит встреча «инь» и «ян». При выполнении, сконцентрировать внимание на том, как скапливается слюна в подъязычном пространстве.


7. Проглатывание слюны:

Проглатывать слюну фотоПри проглатывании стимулируется работа ЖКТ. При наполнении рта раздуть щёки, и 36 раз прополоскать во рту, а после этого — проглотить, силой мысли отправляя её в точку даньтань (находится под пупком).


8. Выдыхание воздуха:

Вдыхать и выдыхать воздух фотоНужно глубоко вздохнуть, задержать дыхание, раздуть живот и грудь. Подождать столько времени, сколько окажется возможным, затем поднять подбородок и сделать медленный выдох через рот, так повторить 7 раз. Это активизирует дыхание, уменьшает боли любой локализации.


9. Массирование живота:

Массаж живота фотоЛадони нужно потереть между собой, чтобы согрелись. Затем положить их на пупок, одну поверх другой, и растирать по часовой стрелке, увеличивая диаметр движений. Сделать так 36 кругов. Растирать в обратном направлении – против часовой стрелки, сужая круги. И также повторить 36 раз. 
Упражнение нормализует деятельность желудка и кишечника.


10. Частое сжимание ануса:

упражнения для ануса фотоВ момент вдоха интенсивно сжимать и приподнимать анус и промежность. После паузы в несколько секунд – расслабить на выдохе. Повторять 7 раз. Результат упражнения: предупреждение и лечение геморроя и анальных свищей.


11. Движения руками и ногами:


Фото упражнений для конечностейПоворачивать плечи с вытянутыми вперёд руками, имитируя поворот руля. Повторить по 24 раза в каждую сторону. 
Сесть на стул, подложив обе руки под себя, выпрямлять ногу с поднятым носком. Когда она станет практически прямой, с силой разогнуть её в колене. Повторить каждой ногой по 5 раз. 
Результат – растягивание суставов и предупреждение их заболеваний.


12. Растирание подошв:

Фото упражнений для стопыМассировать предварительно разогретыми руками. Совершить от 50 до 100 круговых движений. Результат упражнения – укрепление почек, улучшение зрения, нормализация работы печени.


13. Растирание кожи спины:

Массаж спины фотоВыполнять разогретыми руками, начиная с макушки. Результат – повышение тонуса кожи, улучшение циркуляции крови.


14. Тепло спины:

Спину необходимо защищать от охлаждения – держать в тепле. 
Китайская медицина выделяет два основных энергетических канала, по ним проходят инь— и ян-меридианы. Один идёт вдоль всего позвоночника, а другой – по груди в районе средней линии. Для правильного функционирования они нуждаются в повышенной защите.


15. Это касается и груди.


16.Фото здоровой семьи Совет:

В туалете во время дефекации следует держать рот закрытым, а голову приподнятой.

Упражнения сформулированы древними китайскими докторами, не один век проверялись на эффективность, имеют современное обоснование и повсеместно применяются на Востоке. 
При выполнении нужно быть сосредоточенным и спокойным, двигаться плавно.


Следовать эти советам нужно каждый день, за что здоровье обязательно скажет «спасибо».