Магний для организма

Магний — для чего нужен организму?

 

  • участвует в выработке белка;Фото мужчины с беременной женщиной
  • помогает в расщеплении глюкозы;
  • способствует регенерации клеток;
  • позволяет как можно полнее выводить из организма токсины.

Без магния мышцы не могут нормально сокращаться. Микроэлемент способствует правильному усвоению кальция, и воздействует на гормоны, которые отвечают за этот процесс. Тем самым, он препятствует развитию остеопороза.

Магний нормализует кровяное давление, помогает избавиться от мигрени и депрессии, усиливает сопротивляемость к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
 Нехватка магния в организме, симптомы которой сегодня широко распространены, считается самой часто встречающейся минеральной недостаточностью.

Дефицит микроэлемента возникает при сбоях в обменных процессах, в период беременности или в моменты выздоровления после тяжёлых заболеваний. Минерал плохо усваивается при повышении липидов в рационе, при длительном приёме диуретиков, и лекарств, подавляющих опухолевую активность

Когда у человека появляется недостаток магния?

Симптомы, которые проявляются, делят на категории:

  • К общим признакам относится быстрая утомляемость, раздражительность, трудности с пробуждением, упадок сил.
  • К специфическим — изменение кожной и мышечной чувствительности, появление покалывания, онемения, возникновение судорог

Когда возникает нехватка магния, симптомы у женщин проявляются ярче:

Организм в нём особенно нуждается во время беременности, эта потребность возрастает в три раза. При недостатке магния возникает угроза прерывания беременности.

Из-за снижения эластичности и нарушения сократительной способности мышц возникают проблемы в родовой деятельности и риск разрывов

Магний для мужчин тоже важен, ведь потребность в нём значительно увеличивается:

при физических нагрузках на работе или в спортивном зале, а также при стрессах

В каких продуктах содержится магний?Продукты с магнием таблица

Минерал поступает в организм с растительными продуктами питания, а также с жесткой питьевой водой. В регионах, где она мягкая, дефицит магния восполняется бобовыми и зеленью

Много минерала содержится в кунжуте, орехах и отрубях, но в этих продуктах также присутствует и большое количество фитина, а он препятствует усвоению микроэлемента. Проще и удобнее пополнять запасы за счет круп, злаков и каш.


Фото Нергия с магниемЧто мы можем вам предложить, чтобы поддержать и восстановить своё здоровье?


Препарат Синергия (Mg — Нергия) компании Златоспас (подробнее)